UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH CÙNG PHÒNG KHÁM ĐA KHOA APOLLO

[tungnc273]

uống nước đúng cách cùng phòng khám đa khoa apollo

​

cùng phòng khám đa khoa apollo xem cách uống nước thế nào là tốt nhé, vì khoa học đã chứng minh không phải cứ uống nhiều nước là sẽ tốt cho sức khỏe, mà hoàn toàn ngược lại, nếu bạn quá lạm dụng việc uống nước hoặc uống nước không đúng cách thì sẽ gây hại chi cơ thể.

uống nước bao nhiêu 1 ngày là tốt?
mỗi ngày bạn nên uống từ 1,5 tới 2 lít nước, để cơ thể khỏe mạnh, không mệt mỏi, đau đầu, quan trọng hơn là khi mất 20% nước thì có khả năng dẫn tới tử vong. ngược lại còn nếu lạm dụng uống quá nhiều nước sẽ gây áp lực lên thận, loãng chất điện giải, hạ natri, phù não, sưng não, hô hấp và cơ bắp bị ảnh hưởng.

nhiều ảnh hưởng khác khi thiếu nước bạn sẽ trở nên già hơn vì da khô, tóc dễ gãy rụng và lâu dần sẽ bị táo bón, sỏi thận…

​

uống nước khi nào là tốt?
6-7 giờ: cơ thể mất nước sau đêm dài, nên uống nước để lọc gan thận, uống trước khi ăn sáng 30 phút

8-9 giờ: tới cơ quan làm việc hay bắt đầu từ 1 ly nước

11 giờ: giảm căng thẳng hay làm 1 ly nước

12 giờ: sau cơm trưa hãy uống 1 ly nước để tốt cho tiêu hóa

15-16 giờ: để tránh mệt mỏi hãy dùng 1 ly nước

17 giờ: trước khi về nhà nên uống 1 ly nước để đỡ mệt và đói

22 giờ: trước khi ngủ 30~60 phút nên uống nước để phóng nguy cơ máu đông

​

tránh 6 không khi uống nước
không uống nước nấu đi nấu lại nhiều lần

không uống nước nhiều trước khi ngủ

không uống nước ngọt có ga

không uống nước lúc đang ăn

không uống nước ngay sau khi vận động hay tập nặng

không uống nước nấu nổi để nguội hơn 2 ngày

chúc bạn có thói quen uống nước trên để đảm bảo sức khỏe nhé

View more random threads:

• sky a830l còn 20% pin sập nguồn. đà nẵng cần giúp đỡ
• offline 3 4 5
• Samsung Galaxy Note 4 sẽ ra mắt tại 140 quốc gia từ nay đến cuối tháng 10
• cần tuyển 5 ktv phần mềm iphone-ipad
• G3, Find7 hãy S5 LTE... Ai là điện thoại tốt nhất hiện nay?
• [Hỏi] Cách up video full HD lên Fb
• Anh em khu vực từ sơn bắc ninh vào đây giao lưu nhé
• Tời nâng gondola – tời nâng thao tác
• thay viền màn hình z1s
• HELP Tải file

[asiatradecity]

một ngày chắc mình chỉ uống được 1 cốc nước. chưa bao giờ uống được nhiều nước như vậy