Nói không với thuốc lá được biết đến rộng rãi như một biện pháp phòng ngừa ung thư hiệu quả. Tuy nhiên, rất nhiều người không biết rằng không chỉ thuốc lá mà còn có rất nhiều tác nhân khác cũng góp phần gây nên căn bệnh đáng sợ này.
Bạn biết bao nhiêu nguyên nhân gây bệnh K?Một nghiên cứu mới đây của Viện nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ chỉ ra rằng chỉ một nửa số người Mỹ biết rằng béo phì là một trong những nguyên nhân gây ung thư, và chưa đến một nửa dân số nước này biết rượu bia, lười vận động, chế độ ăn uống không hợp lý và ăn ít rau quả cũng là các nguyên nhân gây bệnh.

Béo phì là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh unh thư
Người béo phì có nguy cơ cao mắc các bệnh ung thư đại trực tràng, ung thư đường mật và ung thư gan. Ngoài ra, phụ nữ sau mãn kinh béo phì cũng tăng rủi ro ung thư tử cung và ung thư vú Uống bia rượu quá nhiều có thể làm tăng rủi ro mắc một số bệnh ung thư, nhất là ung thư gan, ung thư tuyến tụy, ung thư dạ dày...
Ngoài ra, tiêu thụ thức uống có cồn cũng là nguyên nhân của bệnh ung thư thực quản, miệng, cổ họng và thanh quản. Ngoài ra, rủi ro mắc bệnh ung thư sẽ cao hơn nếu có cả hai thói quen hút thuốc và uống rượu. Cuối cùng nhưng không thể không nhắc đến đó là tiêu thụ các loại thịt đã qua chế biến như thịt heo xông khói có thể gây ung thư trực tràng và dạ dày.
Alice Bender, người đứng đầu các chương trình dinh dưỡng của AICR, đã từng phát biểu: "Thật đáng sợ khi mọi người không nhận ra rượu và thịt đã qua chế biến làm tăng nguy cơ ung thư nhiều đến mức này”.
Hiệp hội Ung Thư Hoa Kỳ đã khuyến cáo về lượng rượu tiêu thụ mỗi ngày là 2 ly với nam giới và chỉ một ly với nữ giới - vì thể trạng phụ nữ nhỏ hơn nam giới, dẫn đến lượng nước trong cơ thể ít hơn do đó khả năng chuyển hóa chất cồn cũng chậm hơn.
Tưởng đúng nhưng khôngTheo một cuộc khảo sát, hầu hết người Mỹ nghĩ rằng căng thẳng và thịt bò biến đổi gen chính là nguyên nhân gây ra ung thư. Tuy nhiên theo Viện nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ thì đây là thông tin chưa được kiểm chứng.
Chưa có bằng chứng cho thấy thịt bò gây ra ung thư
AICR cho biết gần 1/3 loại ung thư phổ biến có thể ngăn ngừa được, thông qua chế độ ăn uống, kiểm soát cân nặng và hoạt động thể chất thường xuyên.
Nếu tính thêm cả không hút thuốc và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì sẽ có đến 2/3 loại ung thư sẽ được ngăn ngừa. Điều này có nghĩa là bạn phải dùng kem chống nắng ngay cả trong mùa đông. Các tia cực tím có thể làm tổn thương ADN trong mùa hè, mùa đông và thậm chí cả trong những ngày trời âm u.
Những người không gặp vấn đề gì về sức khỏe cũng có thể bị ung thư bởi đôi khi vấn đề nằm ở nguyên nhân di truyền chứ không phải do các tác nhân bên ngoài. Nhưng các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các hoạt động thể chất, kiểm soát cân nặng và một chế độ ăn uống nhiều thực vật, rau củ có khả năng phòng ngừa hàng trăm nghìn trường hợp ung thư do di truyền mỗi năm.
Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ gọi việc duy trì một trọng lượng khỏe mạnh chính là bước quan trọng nhất giúp giảm nguy cơ ung thư. Họ giải thích rằng thừa cân khiến cơ thể tạo ra nhiều estrogen và insulin hơn, nồng độ insulin trong cơ thể quá cao cũng sẽ thúc đẩy quá trình phát triển của các tế bào đột biến. Ngoài việc duy trì cân nặng, vận động thường xuyên cũng sẽ mang lại những lợi ich trong việc ngăn ngừa ung thư vì nó giúp duy trì sự cân bằng nồng độ hóc môn và cải thiện hoạt động của hệ thống miễn dịch.
Nguồn: http://shee.vn/