Nó không chỉ cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể, mà còn chứa chất chống oxy hóa giúp tăng khả năng phục hồi và nhanh chóng "giết" một số loại virus. Đừng bỏ lỡ quả tốt cho phụ nữ mang thai.

Tại sao bạn ăn trái cây?Khi vitamin và khoáng chất, những hoa quả tốt cho bà bầu cao cấp là một yếu tố cần thiết nếu người mẹ chọn một chế độ ăn uống khỏe mạnh khi mang thai. Beta-carotene, một thành phần vitamin cần thiết, với điều kiện là các nhóm thực phẩm, là điều cần thiết cho sự phát triển phôi thai và tế bào thị giác và hệ thống miễn dịch.
Bên cạnh đó, trái cây cũng có thể giúp người mẹ để tránh tăng cân trong thai kỳ. Trái cây - một "nhà thuốc", cung cấp chất dinh dưỡng cho động vật có vú lành mạnh cho 40 tuần của thai kỳ.Vitamin C trong trái cây là điều cần thiết cho sự phát triển của xương và răng, và các mô kollagenoobrazuyuschih. Kali giúp ổn định huyết áp và axit folic ngăn ngừa dị tật ống thần kinh.
Đặc biệt trái cây còn chứa một lượng chất xơ tốt, giúp duy trì đường tiêu hóa, ngăn ngừa các triệu chứng táo bón. dưa mảnh sau bữa ăn hoặc một cốc dâu tây ở giữa một bữa ăn, không chỉ giúp bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu, mà còn giúp duy trì sức khỏe của người mẹ và để duy trì cân nặng trong suốt thai kỳ.
8 loại hoa quả tốt cho phụ nữ mang thai1. chín Đu đủ: Đu đủ rất giàu vitamin A, C, canxi, sắt ... nhưng không chứa rất nhiều tinh bột, cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi, nhưng không nhanh chóng tăng cân.
2. Chuối chín: việc sử dụng chuối trong thời kỳ mang thai giúp các bà mẹ kiểm soát sự khó chịu gây ra bởi bệnh tật buổi sáng. Ngoài ra, một lượng kali cao trong chuối giúp ngăn ngừa và hạn chế sưng và chuột rút trong thời kỳ mang thai.Tuy nhiên, bà mẹ bí ngô không nên ăn chuối khi đói, vì điều này có thể làm cân bằng sự cân bằng của magiê và canxi trong máu.
3. Màu cam tương đối: với hàm lượng vitamin C cao, gia đình cam được biết đến như là trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch.Không chỉ vậy, với hương vị đặc trưng chua, cam, quýt và một "sự cứu rỗi" cho tình trạng ốm nghén ở phụ nữ mang thai để giúp giảm các triệu chứng buồn nôn, nước bọt và lực đẩy để các "mẹ" kéo.
4. Kiwi: quả có nhiều chất dinh dưỡng nhất trong 27 quả kiwi với hơn 80 lợi ích sức khoẻ, được gọi là quả "vàng" cho sức khoẻ của người mẹ. Mức axit folic cao trong kiwi giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh của thai nhi.Ngoài ra, việc sử dụng kiwi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của thai nhi, giảm nguy cơ hen suyễn và eczema sau sinh.Trong quả của "axit folic", việc sử dụng kiwi trong thời kỳ mang thai giúp ngăn ngừa các biến chứng trong thời kỳ mang thai.
5. Lựu: chứa nhiều chất chống oxy hoá, quả lựu là một "ứng cử viên" giúp bảo vệ da của bí ngô của người mẹ, giúp ngăn ngừa các vết rạn da trong thời kỳ mang thai.Theo các nghiên cứu, việc sử dụng quả lựu trong quá trình mang thai ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của phôi thai của trẻ. Đồng thời, nó giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi bị tấn công bởi vi khuẩn.
6.Dứa: Thật là tồi nếu bạn bỏ qua dứa trong thời kỳ mang thai. Dứa cung cấp 100% vitamin và khoáng chất cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh. Nếu bạn ăn một lượng vừa phải, dứa không có hại, nhưng cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ của mẹ và con.
7.Bơ: là trên danh sách các loại thực phẩm bạn nên ăn, quả bơ rất giàu vitamin A, B, C, kali và axit folic, rất cần thiết cho hệ thần kinh của bé. Chất béo của bơ cũng giúp cơ thể cải thiện sự hấp thu các chất dinh dưỡng khác.
8. Nho: Ngoài giàu vitamin A trao đổi chất, phụ nữ mang thai ăn nho, bổ sung bằng nhiều chất dinh dưỡng có lợi khác cho cơ thể, chẳng hạn như axit folic, kali, phốt pho ...Đừng quên thêm 8 loại trái cây vào bí đỏ của bạn! Tốt cho mẹ và bé!