-
06-12-2017, 10:05 AM #1nganhaxanhmedia Guest
Thực phẩm có tác dụng rất tốt cho máu bạn nên biết.
Cách đơn giản giúp tăng cường sức khỏe ai cũng hiểu đó là ăn uống và luyện tập. Sau đây các bác sỹ chăm sóc sức khỏe bằng máy massage chân sẽ có những chia sẻ thêm về một số thực phẩm tăng cường sức khỏe và bổ sung máu, tránh ung thư.
Thực phẩm bổ máu từ động vật.
Gan: Là nguồn bổ sung chất sắt rất tốt , những người thiếu máu là đối tượng được khuyên nên sử dụng gan thường xuyên. Trong 100g gan thì chứa 9mg sắt, gan rất giàu cholesterol và calo.
Thịt bò: Đây là loại thực phẩm chính bổ sung sắt và lượng hemoglobin cho cơ thể rất lớn. Vì trong thịt bò lượng chất sắt rất cao.
Ức gà: Trong cơ thể gà thì phần ức là phần chứa nhiều sắt. Cứ 100g thịt ức gà thì chứa 0,7mg sắt.
Cá hồi:là nguồn thực phẩm giúp bổ sung lượng omega3 rất lớn. Ngoài việc tốt cho mắt ra thì chất omega3 trong cá hồi còn giúp ngăn ngừa thiếu máu, giảm máu đông và các bệnh đột quỵ…
Ngao:Thực phẩm rẻ và giàu chất dinh dưỡng. Theo nghiên cứu thì 100g Ngao thì có 23mg sắt. Rất tốt cho những người thiếu máu.
Thực phẩm bổ sung máu từ thực vật.
Không chỉ những thực phẩm từ động vật mới có khả năng cung cấp chất sắt và tăng cường mà thực vật cũng là nguồn cung cấp chất sắt rất tốt.
– Nho:Thực phẩm làm mới và tái tạo máu. Trong Nho có rất nhiều chất bổ dưỡng: canxi, sắt, vitamin,…Những thành phần có trong Nho có khả năng đào thải độc tố.
– Cà rốt: Beta-carotene là chất hỗ trợ trong việc tái tạo tế bào máu. Sắt, canxi, đồng…những hợp chất có trong carot là những chất dễ hấp thụ vào cơ thể.
– Bí đỏ: Vitamin B12 – thành phần có rất nhiều trong Bí Đỏ. Một trong những chất giúp đẩy mạnh quá trình hoạt động của tế bào hồng cầu.
– Bông cải xanh: Không chỉ là thực phẩm giàu chất xơ mà theo nhiều nghiên cứu thì trong Bông Cải Xanh có rất nhiều thành phần tốt cho máu: Vitamin A, C, Sắt…
– Hạt bí ngô: Đây là loại hạt rất giàu chất sắt. 100g hạt bí ngô chứa 15mg sắt.
– Chuối: Thực phẩm bổ dưỡng và giàu chất sắt. Thường xuyên ăn chuối sẽ giúp bổ sung thiếu máu, đặc biệt tốt cho phụ nữ mang thai. Nên ăn chuối vào mỗi buổi sáng.
Đây là một trong số những thực phẩm bổ sung sắt rất tốt có lợi cho máu mà các bác sỹ may mat xa chan xin chia sẻ.View more random threads:
- Cách chọn lựa đèn led cho phòng ngủ tốt nhất
- Đồng hồ treo tường trang trí công vàng kiêu sa SM1583
- Trao đổi micro nơi quận 3
- Tự trang trí bàn thôi nôi cho bé tại Sài gòn
- Bé chán ăn phải làm sao ? Làm gì khi trẻ lười ăn ?
- Chăn ga gối khách sạn giá bao nhiêu tiền?
- hồ sơ Đầu tư Định Cư Gồm Những Gì
- Phích cắm mông tốt nhất sẽ cám rỗ bạn khám phá "lỗ nhị"
- Tiêu chí cần tham khảo khi chọn mua camera giám sát 2019
- Một sự kết hợp độc đáo giữa truyền thống và sự đương đại: Đồng hồ Orient Bambino FAC00004B0
Các Chủ đề tương tự
-
Để mứt dừa không chảy nước bạn nên biết những điều sao
Bởi enguscardell0103 trong diễn đàn Trung tâm mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-11-2017, 11:02 AM -
Máy uốn mi mini và những điều bạn nên biết
Bởi swatafamily trong diễn đàn Tổng hợp ROM LG G2, G2 DocomoTrả lời: 0Bài viết cuối: 26-10-2017, 01:10 PM -
Vì sao nên phải sử dụng biến tần trong công nghiệp
Bởi mrhan84 trong diễn đàn Trung tâm mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 18-10-2017, 07:49 AM -
các điều nên biết về máy bơm chìm
Bởi qwerty trong diễn đàn Trung tâm mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 14-10-2017, 10:10 AM -
Những điều nên biết về van bướm
Bởi nganhaxanhmedia trong diễn đàn Trung tâm mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-10-2017, 11:26 AM
Đại lý thiết bị tự động hóa chuyên cung cấp Mô đun giám sát Mayr Roba tại Việt Nam. Mayr Roba là nhà sản xuất hàng đầu về mô đun, phanh an toàn, khớp nối an toàn và khớp nối trục. Danh mục sản...
Mô đun giám sát Mayr Roba Việt Nam