không được để trẻ ngậm vú mẹ khi ngủ
Nhiều bác sĩ khuyến cáo: mẹ không nên để trẻ ngậm vú mẹ khi đi ngủ. Bé ngủ mà vẫn ngậm vú mẹ dễ dẫn đến việc mỗi khi trẻ hít thở thì vô tình hút luôn cả sữa mẹ, gây trở ngại cho việc tiêu hóa. Điều này sẽ khiến trẻ khó ngủ, hay quấy khóc, thậm chí có khả năng bị ngạt thở. Ngậm vú mẹ khi ngủ còn làm tác động đến sự phát triển của răng và nướu.. Tham khảo bài viết sau đây của Tvbuy

Không để trẻ ngủ muộn
Hormone tăng trưởng của trẻ tiết ra nhiều nhất từ khoảng 22h đến 24h đêm. Do đó, nếu cho bé ngủ muộn sau 22h thì đồng nghĩa với việc các hormone tăng trưởng của trẻ sẽ tiết ra ít hơn và trẻ sẽ chậm phát triển chiều cao… Duy trì kế hoạch ngủ sớm và đủ giấc là cách tốt nhất giúp trẻ tăng trưởng một phương pháp toàn diện.
Ngủ sâu và đúng tư thế
Ngủ không sâu và ngủ sai tư thế sẽ khiến mọi người nhận ra ê nhức, đau mỏi mỗi khi tỉnh giấc, gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ cũng như quá trình tăng trưởng cải thiện chiều cao của các bạn. Muốn có một giấc ngủ thật ngon, bạn phải thực hiện những chú trọng sau: Chuẩn bị giường ngủ và phòng ngủ thật tốt: giường ngủ sạch sẽ, dùng nệm chắc chắn và có độ đàn hồi tốt, phòng ngủ tối, yên lặng, không bí bách, không tưởng sâu bọ và cần duy trì nhiệt độ trong phòng lý tưởng (25-28 độ C là mức phù hợp).
Tư thế ngủ cũng rất là quan trọng bởi nó tác động đến cấu tạo của xương và sự giãn nở của cột sống. Lịch trình nằm nghiêng, úp hay co rút tay chân có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu nhưng theo chuyên gia sức khỏe thì tư thế ngủ ngay ngắn, nằm ngửa, tay chân duỗi tự nhiên, thaori mái nhất mới là tư thế chuẩn, mang lại lợi ích cho sức khỏe, phát triển vóc dàng tự nhiên rất tốt, đặc biệt trong giai đoạn trưởng thành

Tin liên quan: Viên uống tăng chiều cao Doctor PLus

Gối ngủ
Khi ngủ nhiều người có kế hoạch kê cao gối để ngủ. Lịch trình này sẽ khiến xương cổ và cả phần lưng bị cong về phía trước, làm giảm sự phát triển tối đa của cơ xương, do đó kìm hãm khả năng tăng trưởng vóc dàng.
Trong trường hợp không quen với việc nằm ngủ không gối thì các bạn có thể thay thế chiếc gối cao, dày bằng một chiếc gối thấp, mỏng hơn để hạn chế tối đa những tác động không tốt đến chiều cao của bạn và giúp chiều cao được phát triển tự nhiên hơn.

Tin khác: Chiều cao của trấn thành
Không uống sữa đêm
Nhiều mẹ quan niệm rằng, giữa đêm phải cho con uống sữa để nạp đủ năng lượng cho con. Tuy nhiên, quan niệm này vô tình tác động tới sự phát triển trí óc và chiều cao của con. Tương tự như ăn trước khi ngủ, nửa đêm phải bú sữa, bao tử trẻ sẽ hoạt động, trẻ có khả năng bị đầy bụng, đau bụng, khó tiêu, bứt rứt, khó ngủ và tác động tới sự phát triển vóc dàng của trẻ.
Tốt nhất, mẹ nên rèn cho trẻ thói quen ngủ thẳng giấc từ 3 tháng tuổi. Điều này sẽ giúp con có được giấc ngủ lâu, ngủ sâu và ngon hơn, tương trợ việc tăng trưởng vóc dàng và trí tuệ của trẻ.