Những vết rạn nứt da, mỡ bụng, chùng nhão,... là điều không phải chị em nào cũng mong muốn. Tuy nhiên, để cách giảm mỡ bụng sau sinh của chị em hiệu quả nhất thì không phải ai cũng biết. Bài viết dưới đây chia sẻ những bí quyết làm tan mỡ bụng sau sinh mổ từ 1 tháng - 1 năm cho bạn đọc tham khảo áp dụng.

I - Bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh an toàn

1. Cho con bú thường xuyên

Cho trẻ bú thường xuyên trong 6 tháng đầu là việc cần thiết và rất tốt cho trẻ. Không những thế, một nghiên cứu còn cho thấy, cho trẻ bú thường xuyên chính là cách giảm mỡ bụng sau sinh cho mẹ vô cùng tốt.
Cho con bú không chỉ tốt cho con mà còn là cách giảm eo sau sinh cho mẹ
Theo đó, mỗi tiếng mẹ cho con bú sẽ tiêu hao tới 800 calo. Do vậy, đây là cách làm bụng nhỏ sau khi sinh hết sức tự nhiên và an toàn cho chị em. Đặc biệt, với những chị em sinh mổ, việc vận động cần phải kiên khem nên chỉ cần nằm cho bé bú sẽ giúp tử cung co hồi và đào thải mỡ thừa.

2. Giảm mỡ bụng sau sinh bằng muối thảo dược

Theo Đông y, muối thảo dược rang nóng có tác dụng sinh nhiệt và giữ nhiệt vô cùng tốt. Kết hợp với những thành phần khoáng chất bên trong sẽ thẩm thấu sâu, tác động mạnh làm vỡ cấu trúc của các mô mỡ cũng như đốt cháy chúng hiệu quả.
Muối thảo dược có khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả
Cách thực hiện:Dùng túi muối nóng chườm lên bụng mỗi ngày từ 20-30 phút, kiên trì thực hiện một thời gian bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả mà phương pháp này mang lại với: vòng eo nhỏ gọn rất nhanh, những vết thâm ở bụng cũng dần mờ đi.Chị em có thể làm nóng túi muối nhanh bằng cách cho vào lò vi sóng quay nóng trong 5 phút. Hoặc nếu không hãy đổ hỗn hợp muối ra rồi cho lên chảo sao (rang) lại cho nóng.

3. Uống mật ong giảm mỡ bụng sau sinh

Thành phần dinh dưỡng trong mật ong có khả năng thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất cũng như gia tăng tốc độ chuyển hóa chất béo còn dư thừa trong cơ thể thành năng lượng. Điều này sẽ khiến chúng bị tiêu hao và mất dần đi theo thời gian.Cách thực hiện:
Bạn chỉ cần uống một ly nước ấm mật ong chanh vào mỗi buổi sáng sớm và sau các bữa ăn. Loại nước này vừa tốt cho tiêu hóa lại giúp cơ thể thanh lọc và loại bỏ lượng mỡ dư thừa ra khỏi vùng bụng.
Chỉ với một lý nước chanh mật ong bạn đã có ngay cho mình công thức uống gì để giảm mỡ bụng sau sinh
4. Tập thể dục giảm mỡ bụng sau sinh

Tập thể dục không chỉ để rèn luyện sức khỏe, mà còn để giảm cân, giảm mỡ cho cơ thể. Bên cạnh việc đi bộ, chạy thể dục,... Bạn có thể thực hiện theo Video hướng dẫn sau đây để giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả:
VIDEO: Hướng dẫn bài tập làm tan mỡ bụng sau sinh
5. Sử dụng sản phẩm giảm mỡ bụng sau sinh

Rất nhiều chị em chia sẻ rằng họ tin tưởng sử dụng các sản phẩm giảm mỡ bụng sau sinh được bày bán trên thị trường. Đối với họ, sử dụng các sản phẩm này vừa nhanh gọn mà hiệu quả cũng khá tốt.Kem giảm mỡ bụng sau khi sinh

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại kem làm tan, làm giảm mỡ bụng chị em có thể lựa chọn như: Thorakao, Finomas,... Khi sử dụng chỉ cần bôi trực tiếp kem lên vùng bụng massage trong khoảng 20-30 phút để kem thẩm thấu vào da. Mang lại hiệu quả cao nhất.Miếng dán giảm mỡ bụng

Cũng như kem làm giảm mỡ, miếng dán giảm mỡ bụng có tác dụng thẩm thấu vào da làm nóng và đánh tan mỡ thừa ở vùng bụng. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý: Cả kem và miếng dán giảm mỡ bụng đều không có tác dụng với những mô mỡ xơ cứng, lâu năm.Đai massage giảm mỡ bụng


Đai massage là một trong những sản phẩm giảm mỡ sau sinh hiệu quả
Đai massage thường hoạt động với cơ chế rung, lắc, tác động trực tiếp vào vùng giảm mỡ. Chính vì vậy mà cho bạn hiệu quả như được tập luyện thể dục. Đây là phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh dành cho những chị em không có thời gian nhiều.

6. Phẫu thuật giảm mỡ bụng sau sinh

Nếu bạn là người không có thời gian tập luyện cũng như kiểm soát chế độ ăn của bản thân thì phẫu thuât là giải pháp giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất mà bạn có thể tham khảo lựa chọn. Với phương pháp này bạn chỉ cần 1 lần thực hiện là đã có thể lấy lại được vòng 2 như ý muốn.
Hút mỡ bụng là phương pháp giảm mỡ sau sinh cho hiệu quả tức thì
Phẫu thuật giảm mỡ bụng sau sinh được tiến hành dưới 2 kỹ thuật: Hút mỡ và tạo hình bụng. Bác sĩ sẽ loại bỏ mỡ thừa bằng ống hút nội soi. Sau đó, xử lý phần da chùng thừa, tạo hình lại vòng 2 cho bạn.
Phẫu thuật giảm mỡ bụng sau sinh thường kết hợp tạo hình thành bụng
Nhiều người lo lắng về mức độ an toàn của phương pháp giảm béo bụng sau sinh này. Tuy nhiên, với sự phát triển của ngành thẩm mỹ như hiện nay, phẫu thuật giảm mỡ đã trở nên an toàn hơn rất nhiều. Điều quan trọng là bạn cần tìm được cho mình cơ sở thẩm mỹ uy tín, đảm bảo cho ca phẫu thuật diễn ra thuật lợi. Tốt nhất nên đến các bệnh viện lớn, có tên tuổi.

II - Chia sẻ thực tế về cách giảm mỡ bụng sau sinh của bà mẹ trẻ webtretho

Cùng chúng tôi lắng nghe một chia sẻ rất hữu ích của thành viên My_nguyen (tên thật là Nguyễn My) trên diễn đàn Webtretho về cách làm bụng nhỏ sau sinh mổ cực kỳ hiệu quả:
Liệu trình giảm cân và giảm mỡ bụng sau sinh của chị Nguyễn Hải My (26 tuổi)
Sau khi sinh con, mình nặng gần 80kg. Các vết rạn chằng chịt, sinh rồi mà không khác gì mang bầu 5 tháng. Lúc đó soi gương nhìn bản thân cứ như một cơn ác mộng vậy. Thế nên mình đã quyết tâm phải giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng bằng được để lấy lại vóc dáng như thời con gái. Nếu bạn nào cũng đang rơi vào tình trạng như mình thì có thể tham khảo qua cách giảm mỡ bụng sau sinh theo từng giai đoạn của mình như sau:1. Giảm mỡ bụng sau sinh 1 tháng

Do sinh mổ nên mình không thể nịt bụng hay tập luyện thể dục sớm được. Chính vì vậy, sau sinh 1 tháng, mình bắt đầu đi bộ lại nhẹ nhàng trên máy chạy, mỗi ngày khoảng 30 phút, đồng thời thay đổi chế độ ăn uống giàu chất đạm, ăn nhiều rau củ, trái cây. Mỗi bữa mình chỉ ăn nửa bát cơm.

2. Giảm mỡ bụng sau sinh 3 tháng

Mình vẫn tiếp tục duy trì thói quen như một tháng đầu. Về vùng bụng, mỗi tuần mình chườm nóng bằng muối biển 3 lần, mỗi lần 30 phút và xông hơi tuần 2 lần với xả, chanh.

3. Giảm mỡ bụng sau sinh 4 tháng

4 tháng sau sinh, mình bắt đầu tự tập bụng tại nhà, mỗi ngày chỉ cần dành ra 30 phút tập luyện thôi nhưng hiệu quả mang lại thì đáng ngạc nhiên lắm. Bụng mình từ 80 cm sau 2 tháng tập luyện đã xuống còn 65cm.
Sau tháng chị My đã giảm được 15cm vòng eo
4. Giảm mỡ bụng sau sinh 6 tháng

Mình vẫn nỗ lực tập luyện tiếp để lấy lại vóc dáng như thuở xưa. Chồng mình thấy mình quyết tâm như vậy thì lên mạng tìm mua đai massage giảm mỡ bụng sau sinh cho vợ để mình đỡ vất vả trong việc lấy lại vóc dáng.5. Giảm mỡ bụng sau sinh 7 tháng

Lúc này có đai giảm mỡ rồi nên việc luyện tập của mình hiệu quả hơn rất nhiều, mỗi ngày mình đều sử dụng đai 2 lần sáng và tối. Kết hợp với việc tập luyện đều đặn, sau 3 tháng eo mình đã trở về như lúc chưa mang bầu.6. Giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm

Sau 1 năm, lúc này mình có nhiều thời gian rảnh hơn nên tập thêm Yoga giúp duy trì vóc dáng, ngăn chặn sự xuất hiện trở lại của mỡ thừa.
Chị My lấy lại vóc dáng sau 1 năm kiên trì giảm mỡ
Để được tư vấn chi tiết hơn về giải pháp giảm mỡ bụng sau sinh, chị em hãy comment thắc mắc của mình ngay dưới bài viết hoặc gọi điện trực tiếp về tổng đài 19006466 để nghe tư vấn trực tiếp. Đừng quên ghé thăm benhvienhutmo.vn mỗi ngày để cập nhật thêm nhiều thông tin giảm mỡ bổ ích!
Bài viết nguyên mẫu: 6 cách giảm mỡ bụng sau sinh 1 tháng/3 tháng/5 tháng/7 tháng/1 năm

View more random threads: