Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh lý xương khớp thường gặp xuất phát từ tuổi trung niên hay những người có đặc điểm công việc ít phải vận động, ngồi một chỗ hàng ngày như dân văn phòng.. Đễ hỗ trợ chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ đạt công hiệu cao, người bệnh thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì và kiêng ăn một vài gì? Cần có một chế độ ăn uống, luyện tập vận động như thế nào? Cùng khoa cơ xương khớp bệnh viện An Việt nghiên cứu ngay qua bài viết sau đây:

>>> Xem thêm: yoga chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Thoái hóa đốt sống cổ nên ăn gì?

Theo các chuyên khoa xương khớp cho biết bệnh nhân nên bổ sung những thực phẩm giàu canxi, magie, omega-3, vitamin D và những chất thiết yếu. dưới đây là một số thực phẩm rất tốt cho người bệnh thoái hóa đốt sống mà người bị bệnh nên tham khảo.

Thực phẩm giàu canxi

Hàu là hải sản sống dưới nước. Đây là thực phẩm rất ngon lại giàu dưỡng chất, có chứa nhiều protein, kẽm, magie, glucid… Đặc biệt trong hàu rất giàu chất thêm canxi có tác dụng giúp cho xương chắc khỏe. Và giảm những bệnh thoái hóa xương khi ăn. Bên cạnh đó, hàu còn là thực phẩm có tác dụng bổ tinh, tráng dương, trị mất ngủ hiệu nghiệm bởi nhiệt và chống ung thư tiền liệt tuyến.



một số người dính thoái hóa cũng nên ăn loại thực phẩm này, mặc dù đây không phải là món ăn có khả năng ăn đều đặn.

Trái cây giúp ngăn ngừa thoái hóa xương

một số loại trái cây như cam, bưởi, chanh có chứa khá nhiều vitamin C. những thực phẩm này là một chủng men kháng viêm rất chung thủy. Ngoài ra nó còn được biết tới là một trong những thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa và giảm đau hiệu nghiệm khi thoái hóa cột sống cổ. Theo như một vài nhà dưỡng chất tại Mỹ đã chỉ ra rằng.



Bạn hoàn toàn có khả năng đẩy lùi một vài cơn đau mỏi vì thoái hóa đốt sống cổ tạo nên bằng sinh tố bơ và đậu nành hằng ngày. Bên cạnh đó việc thường ngày thưởng thức một quả chuối cũng có tác dụng làm không nhanh lại quá trình thoái hóa.

Rau súp lơ xanh

Bông cải xanh rất giàu canxi, magiê, kẽm và phốt pho. cho nên mà chúng giúp xương chắc khỏe. hàng ngày ăn bông cải xanh rất có lợi cho phái yếu cao tuổi và phái yếu thai phụ, do các người này có nhiều nguy cơ bị loãng xương.



Một cốc súp lơ xanh ép nước chứa một lượng khá lớn canxi cũng như mangan, kali, photpho, magie và chất sắt. thêm vào đó, nó còn chứa nhiều vitamin A,C và K, một trong những thành phần chống ung thư hữu hiệu.

Rau cải chíp


Cải chíp là một loại rau rất giàu các thành phần giúp bổ sung canxi, bên cạnh đó còn cung cấp thêm vitamin A, C, folic axit, chất sắt, beta carotin, và kali cho cơ thể. Chất kali giúp cho cơ bắp và những dây thần kinh luôn khỏe mạnh, beta carotin giảm nguy cơ ung thu phổi và ruột. bổ xung vào khẩu phần ăn của bạn thường ngày một cốc nước ép cải chíp hoặc cải chíp trộn salad nhé.

Trên đây là một vài thực phẩm người bị thoái hóa đốt sống cổ nên bổ sung. Bên cạnh đó, để giảm nhẹ những bệnh về thoái hóa đốt sống cổ, người bị bệnh không nên ngồi một tư thế trong mức độ quá lâu, đồng thời mỗi lúc đau đốt sống cổ thì nên nghỉ ngơi, thư giãn hoặc chườm nóng và xoa bóp tại chỗ để xoa dịu cảm giác đau. Nên kết hợp giữa ăn uống và chữa bệnh hợp lý để mang lại hiệu nghiệm nhất quyết.

>>> Tìm hiểu thêm: thoái hoá đốt sống cổ chèn ép dây thần kinh