-
06-03-2019, 04:32 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Oct 2018
- Bài viết
- 24
Những lợi ích từ đậu đỏ mà mẹ bầu chưa biết
Bạn có biết rằng ăn nhiều đậu đỏ giúp cơ thể sản sinh ra nhiều sữa hơn và giúp cân bằng những nội tiết tố trong cơ thể bạn? Bổ sung đậu đỏ vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày còn giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng thiếu máu khi mang thai. Đậu đỏ là loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, có lợi cho quá trình mang thai nhưng không phải mẹ nào cũng biết được những lợi ích này.
Trong đậu đỏ có rất nhiều vitamin và khoáng chất, giúp ổn định thể chất và thoải mái tinh thần. Theo nghiên cứu, trong đậu đỏ chứa một lượng lớn các chất oxy hóa. Đây là yếu tố quan trọng giúp mẹ tự bảo vệ sức khỏe của mình vì mẹ có khỏe thì sức khỏe thai nhi mới có thể tốt được. Đặc biệt, trong mùa hè, có rất nhiều dịch bệnh xảy ra, mẹ càng phải cần bổ sung một lượng chất chống oxy hóa lớn để đảm bảo sức đề kháng của mẹ.
Bên cạnh đó, đậu đỏ rất giàu protein, omega 3 và axit béo, những chất có lợi cho hệ tim mạch, giúp mẹ có một trái tim khỏe mạnh. Vitamin B1 và B6 có trong đậu đỏ giúp tăng cường hệ miễn dịch và lưu thông máu, giúp cho mẹ giảm bớt những nguy cơ mắc bệnh cảm cúm và những căng thẳng mệt mỏi khi mang thai.
>>> xem thêm: siêu âm thai 13 tuần
Đính kèm 1587
Đậu đỏ là một nguồn cung cấp chất sắt dồi dào cho cơ thể. Khi mang thai, yêu cầu về lượng sắt của mẹ tăng lên đáng kể. Thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến của việc thiếu máu trong thời kỳ mang thai. Thiếu sắt khiến cơ thể mẹ nhợt nhạt, mệt mỏi, chóng mặt. Ngoài ra, sắt còn giúp cải thiện hệ miễn dịch và tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi.
Hơn nữa, trong đậu đỏ cũng chứa một hàm lượng chất xơ bão hòa, làm giảm đáng kể lượng cholesterol trong máu trước khi cơ thể kịp hòa tan chúng. Nhuận tràng, lợi tiểu, giải độc, giảm huyết áp, điều tiết đường máu là những công dụng khác từ đậu đỏ. Đặc biệt, đậu đỏ còn là một phương thuốc chăm sóc vẻ đẹp khi mẹ mang thai. Vì trong đậu đỏ có chứa vitamin C và vitamin E giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và hạn chế những sắc tố gây sạm da.
Một số lưu ý khi chế biến đậu đỏ
Bản thân đậu đỏ đã có sẵn vị ngọt nên khi chế biến, mẹ nên giảm bớt lượng đường. Việc cho quá nhiều đường vào có thể giảm bớt một nửa hiệu quả kích thích tiêu hóa của đậu đỏ và khả năng hấp thụ vitamin B1.
Mẹ có thể kết hợp đậu đỏ với những thực phẩm chứa tinh bột khác để tạo ra một món ăn bổ dưỡng như xôi đậu đỏ, chè đậu đỏ,…
Tùy cơ địa của mỗi người nên cách hấp thu và chuyển hóa cũng khác nhau nên dù tốt mẹ cũng không nên ăn quá nhiều đậu đỏ.
>>> tham khảo: địa chỉ đăng ký thai sản trọn gói
viêm lộ tuyến cổ tử cung cấp độ 2
View more random threads:
- Tư vấn thiết kế xây dựng nhà 2 tầng mặt tiền 5m đơn giản đẹp
- Cập nhật “khủng” về thông tin bán căn hộ Astral City Bình Dương khiến bạn ngỡ ngàng
- Phong cách kiến trúc xanh là phong cách được ưu chuộng hiện nay
- Dải sợi ối - Biến chứng nguy hiểm gây dị tật thai nhi
- Hút hầm cầu giá rẻ TPHCM
- Giá điều trị bệnh liệt dương có đắt không?
- Học tiếng anh cho trẻ em miễn phí tại hà nội
- Dinh dưỡng cho bà bầu: Cần đủ và đúng
- Melaka - di sản Văn hiến hành tinh
- Khách sạn Havana Nha Trang có chất lượng phục vụ tốt
Các Chủ đề tương tự
-
Một số phương pháp mẹ phải biết khi trẻ sơ sinh chỉ uống sữa mẹ mà không bú bình
Bởi khanguyen305 trong diễn đàn Trung tâm mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 08-09-2018, 04:28 PM -
Cách điều trị đi cầu ra máu tươi khi mang thai mẹ cần biết
Bởi RONALDOCR7 trong diễn đàn Trung tâm mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 28-08-2018, 04:29 PM -
Chăm sóc trẻ 2 tháng tuổi và những chú ý bố mẹ cần biết
Bởi deathnote trong diễn đàn Trung tâm mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 24-07-2018, 03:55 PM -
Những triệu chứng bệnh viêm tai giữa ở trẻ sơ sinh cha mẹ cần biết
Bởi trang91 trong diễn đàn Trung tâm mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 24-07-2018, 03:24 PM -
Bé yêu biếng ẳn phải làmsao? Mẹ lam thế nào khi trẻ biếng ẳn?
Bởi deathnote trong diễn đàn Trung tâm mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-05-2018, 02:58 PM
Đại lý thiết bị tự động hóa chuyên cung cấp Mô đun giám sát Mayr Roba tại Việt Nam. Mayr Roba là nhà sản xuất hàng đầu về mô đun, phanh an toàn, khớp nối an toàn và khớp nối trục. Danh mục sản...
Mô đun giám sát Mayr Roba Việt Nam