Như các bạn đã biết thì Yoga chính là 1 môn thể thao theo khung hướng nhẹ nhàng, mang đến sức khỏe, sự dẻo dai, bền bỉ, rèn luyện tính kiên trì của người luyện tập.
Yoga có nguồn gốc chính từ Ấn Độ cho nên sẽ không ngoa nếu nói bạn sẽ trở thành 1 người thuần thục Yoga đến cảnh giới rất cao nếu được thầy người Ấn Độ trực tiếp giảng dạy đâu.
Nếu bạn là người mới bắt đầu tập … hoặc là người lần đầu học yoga, bạn có thể xem và bắt đầu tập theo giống như các bạn đang thị phạm các động tác và đôi khi xảy ra các lỗi thường gặp được tôi chỉnh sửa cho người mới bắt đầu tập, bên này … nếu bạn đã là một người thực tập yoga thường xuyên bạn có thể làm theo các bạn thị phạm các động tác dành cho người tập cấp độ cao bên này … vì vậy, mỗi lớp sẽ giúp bạn tập từ đầu … đến tập cấp độ cao, ngày qua ngày, bạn có thể tự cải thiện việc thực hành của bạn … bạn có thể làm theo các đoạn video để nâng cao khả năng của bạn … làm phong phú và mạnh mẽ thêm chính bản thân bạn
Yoga nghĩa là .. sự hợp nhất hoặc kết nối lại hay chúng ta có thể gọi là sự gắn kết…vậy thì kết nối lại là những gì? … sự gắn kết là gì? … hoặc sự hợp nhất là gì? … Về cơ bản, đó là sự kết nối lại hoặc sự hợp nhất của hơi thở và tâm trí … Khi hơi thở và tâm trí được hợp nhất với nhau, nghĩa là khi đó bạn tập trung tâm trí của bạn vào hơi thở … từ từ năng lượng tâm linh bên trong sẽ được kích hoạt … năng lượng đó chưa được khai thác ở phía dưới cùng của cột sống … sẽ được khai thác .. sẽ được kích hoạt và trong khi bạn đang thực hành các tư thế … các tư thế sẽ giúp bạn lưu thông năng lượng này cho tất cả các bộ phận của cơ thể của bạn .. Điều quan trọng nhất, trong khi thực hiện tư thế, bạn phải chú tâm vào hơi thở của bạn … hơi thở bình thường và tự nhiện và bạn không nên giữ hơi thở trong các tư thế … trừ khi có thông báo trước là của người hướng dẫn … chỉ để cho hơi thở ở trạng thái tự nhiên và bình thường … và luôn luôn hít vào bằng mũi và thở ra bằng mũi trong việc thực hành yoga … trong một số trường hợp nếu bạn đang mệt mỏi hoặc nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, sau đó bạn có thể làm thở ra bằng miệng … nhưng thường là bạn phải thực hiện hơi thở chỉ bằng mũi …

Yoga là sự hợp nhất giữa cơ thể, tâm trí và hơi thở thông qua các động tác. Có thể nói một cách vắn tắt, Yoga là một phương pháp rèn luyện qua đó con người có thể ngăn ngừa, đẩy lùi bệnh tật và tăng cường sức khỏe, đồng thời có thể phát triển trí tuệ lên cao, đạt tới sự hiểu biết về bản thân, xã hội và trở nên hạnh phúc…

Bất cứ khi nào bạn chuẩn bị thực tập yoga đảm bảo rằng dạ dày của bạn có phải rỗng … bạn phải để cho dạ dày bạn nghỉ tối thiểu 2 tiếng sau khi một bữa ăn lớn và ít nhất 1 giờ sau khi ăn nhẹ hoặc ăn sáng nhỏ … luôn luôn thực hành yoga trong một không gian mở và thông thoáng,.. không bật máy lạnh không đóng kín cửa phòng … bạn có thể thực hành ở nhà … nhưng mở tất cả các cửa sổ và thực hành với ánh sáng và luồng gió lưu thông tốt … luồng gió tự nhiên và bình thường … và mỗi người phải tự chuẩn bị sẵn sàng trước khi đi bắt đầu luyện tập yoga … vì sự chuẩn bị sẵn sàng là điều quan trọng nhất để thực hành yoga … Nên hãy bắt đầu tập yoga trong tâm thế thoải mái … thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn .. mang lại toàn bộ sự chú tâm của bạn vào việc thực hành yoga … VÀ rồi bắt đầu thực hành … luôn luôn sử dụng quần áo thích hợp như các loại trang phục thư thái và thoải mái …
Các bạn có thể tham khảo thêm thông tin chi tiết về Yoga và trung tâm hướng dẫn Yoga tại : http://ttnn.com.vn/video-huong-dan-t...nh-tieng-viet/