Điện thoại thông minh có thể làm hỏng mắt và gây rối loạn giấc ngủ. Do đó, Natural Eye Care đã ban hành hướng dẫn an toàn cho điện thoại thông minh. Chúng tôi đã tóm tắt nghiên cứu về việc lạm dụng điện thoại thông minh có thể góp phần vào sự khởi đầu của các bệnh nghiêm trọng về mắt như bệnh tăng nhãn áp và thoái hóa điểm vàng. Căng mắt và khó chịu từ thói quen sử dụng điện thoại thông minh không phù hợp tạo ra những đau khổ không cần thiết. Sử dụng điện thoại thông minh vào ban đêm dẫn đến giấc ngủ kém.

Tuy nhiên, có rất nhiều điều bạn có thể làm để ngăn chặn sự cố từ điện thoại thông minh. Cuối bài viết này, bạn sẽ tìm thấy những gợi ý về cách bảo vệ mắt khi dùng điện thoại mà không làm hỏng mắt của bạn.Ví dụ, giữ điện thoại cách xa mặt bạn sẽ tốt hơn. Điện thoại của bạn có một báo cáo tích hợp về việc sử dụng của bạn. Ngoài ra, bạn có thể dạy những người thân yêu thói quen giúp duy trì thị lực khỏe mạnh.


Các triệu chứng của tổn thương mắt điện thoại thông minh
Các triệu chứng của hư hỏng điện thoại thông minh cũng giống như
các triệu chứng của Hội chứng Thị giác Máy tính:

mỏi mắt
mắt cảm thấy khô, ngứa hoặc châm chích
mờ mắt
đau đầu, đau cổ hoặc vai
thấy cả hai
khó tập trung
mệt mỏi
Ngoài ra, ánh sáng xanh phát ra từ màn hình có thể cản trở giấc ngủ. Mặt trời cung cấp ánh sáng màu xanh, bảo cơ thể chúng ta thức dậy. Ánh sáng xanh từ màn hình vào buổi tối giúp chúng ta tỉnh táo. Hormone melatonin khi ngủ không được sản xuất với số lượng vừa đủ, ngăn chúng ta ngủ và ngủ ngon.

Tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh trong nhiều năm, từ các nguồn như ánh sáng mặt trời, màn hình máy tính và điện thoại thông minh, có thể góp phần hoặc thậm chí gây ra các bệnh về mắt như thoái hóa điểm vàng.

Sử dụng màn hình quá mức có liên quan đến các bệnh về mắt nghiêm trọng, bao gồm bệnh tăng nhãn áp 1 và Thoái hóa điểm vàng. 2

Trong khi những căn bệnh này chủ yếu tấn công người già, cả đời có thói quen nhìn kém gây ra thiệt hại tích lũy. Phòng chống bệnh mắt nên được thực hành ở mọi lứa tuổi.

Tại sao điện thoại thông minh tệ hơn màn hình máy tính
Công nghệ màn hình trong màn hình máy tính và điện thoại thông minh hiện đại là tương tự nhau. Tuy nhiên, điện thoại thông minh là di động, và màn hình nhỏ hơn nhiều. Do đó, chúng ta sử dụng điện thoại thông minh khác nhau và những thói quen này đe dọa tầm nhìn của chúng ta. Ngày nay, mọi người thường sử dụng điện thoại thông minh để thực hiện tất cả công việc máy tính của họ thay cho máy tính để bàn hoặc máy tính xách tay.

Vấn đề chính là khoảng cách chúng ta giữ điện thoại thông minh cách xa mặt và mắt. Trong khi một máy tính thông thường nên cách mặt ít nhất 20 ,, một nghiên cứu cho thấy các đối tượng cầm điện thoại thông minh cách mặt trung bình 11,5 inch. 3 Các nhà nghiên cứu yêu cầu thanh niên từ 18-25 tuổi đọc một đoạn trích tiểu thuyết trên điện thoại thông minh trong một giờ. Các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm cho mỏi mắt trước và sau khi đọc. Các nhà khoa học đã đo khoảng cách các sinh viên cầm điện thoại trong khi đọc. Khoảng cách thay đổi trong suốt thời gian đọc, từ khoảng 8,6 ″ đến 14,4 from so với khuôn mặt của họ, ngày càng gần hơn khi thời gian bật - và - gần hơn so với nghiên cứu trước đây. Các đối tượng báo cáo sự gia tăng đáng kể các triệu chứng của mắt mệt mỏi, mắt khó chịu và mờ mắt.

Điện thoại thông minh cung cấp giải trí thuận tiện trong khi một người đang nằm dài trên giường. Những người nằm xuống có xu hướng giữ điện thoại rất gần mặt hơn so với khi họ ngồi dậy; trong khoảng 3,9 ″ đến 8,4. 4 Ngoài ra, nằm trên giường thường liên quan đến đèn tắt. Nhìn vào màn hình điện thoại thông minh không có ánh sáng xung quanh gây ra sự giãn nở quá mức của đồng tử, điều này cho phép ánh sáng xanh vào mắt nhiều hơn.

Cúi đầu trên điện thoại thông minh thúc đẩy tư thế xấu, góp phần gây đau đầu, đau cổ và đau lưng.

Nguy hiểm cho người đi bộ
Điện thoại di động cao, điện thoại thông minh là một phiền nhiễu cho người đi bộ. Đi bộ trong khi nhìn vào màn hình làm tăng khả năng xảy ra tai nạn, bao gồm chấn thương đầu và mắt. Nguy hiểm không chỉ xuất hiện ở nơi công cộng; một nửa của tất cả các thương tích xảy ra ở nhà. 5 Một nghiên cứu cho thấy người già đặc biệt mất thăng bằng và khả năng điều hướng khi quay số (nhìn) điện thoại trong khi đi bộ. 6 Một nghiên cứu tổng hợp đã kết luận rằng nhắn tin trong khi đi bộ đặc biệt nguy hiểm, có thể là do tải trọng tinh thần mà ngôn ngữ đặt lên não. 7 Honolulu đã ban hành một Luật đi bộ mất tập trung, giúp giảm thương tích cho người đi bộ - đặc biệt là người cao niên - sử dụng điện thoại thông minh của họ