-
23-05-2021, 05:35 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 3,244
Uống nước lọc để giảm cân kiểu Nhật
Những người muốn có thân hình mảnh mai nên uống 2 cốc nước trước bữa ăn 30 phút. Khoảng 70% trọng lượng cơ thể của con người là nước. Điều này khiến bạn phải uống đủ một lượng chất lỏng nhất định trong ngày để duy trì sự cân bằng và thải độc tố ra khỏi người.
Ngoài ra, một số nghiên cứu cho thấy, nước tăng tốc độ trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân. Trên thực tế, có một cách đặc biệt để giảm cân khá nổi tiếng của người Nhật, được gọi là liệu pháp nước Nhật Bản.
>>> Xem thêm: căng da mặt phẫu thuật giá bao nhiêu
>>> Xem thêm: căng da mặt trẻ ra
>>> Xem thêm: http://camvline.com/
Nước giúp giảm cân thế nào
Theo một nghiên cứu, những người trưởng thành uống 2 cốc nước (500 ml) 30 phút trước bữa ăn sẽ ăn ít hơn 13% thực phẩm so với những người khác.
Việc thay thế đồ uống chứa nhiều đường bằng nước lọc có thể làm giảm lượng calorie nạp vào cơ thể, thúc đẩy việc giảm cân.
Liệu pháp nước Nhật Bản
Trong phương pháp trị liệu nổi tiếng của Nhật, điều đầu tiên là phải uống vài cốc nước ở nhiệt độ phòng vào buổi sáng. Ngoài ra, bạn phải tuân theo một chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Theo đó, bạn được phép ăn trong khoảng thời gian 15 phút và thời gian nghỉ giữa các bữa chính và bữa nhẹ cần kéo dài.
Thành phần hydrat hóa trong nước đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Nước có tác dụng làm đầy. Uống một cốc nước trước giờ ăn giúp chúng ta không ăn quá nhiều và kiềm chế cảm giác thèm ăn giữa bữa.
Điều này giúp bạn đi đúng hướng và ngăn ngừa tăng cân do tiêu thụ thêm calorie. Tất nhiên, bạn nên áp dụng thêm chế độ ăn kiêng giúp tiêu thụ ít calorie hơn.
Sau khi thức dậy vào buổi sáng, một người phải uống khoảng 180 ml nước ở nhiệt độ phòng. Việc này phải diễn ra khoảng 45 phút trước khi dùng bữa đầu tiên. Sau đó trong suốt cả ngày, tùy thuộc vào mức độ khát, bạn phải giữ cho mình đủ nước.
Thời lượng ăn chỉ được giới hạn trong 15 phút và phải có khoảng cách ít nhất 2 giờ giữa các bữa. Bạn cần chọn các thực phẩm lành mạnh.
Các yếu tố gây tranh cãi
Mặc dù liệu pháp này khá nổi tiếng ở Nhật và hiện đã trở nên phổ biến trên thế giới, các nhà khoa học vẫn có nhiều ý kiến trái chiều.
Một số người tin liệu pháp này hữu ích, trong khi những người khác cho rằng ăn trong 15 phút có thể không hiệu quả với việc giảm cân lâu dài. Trong 15 phút, đường ruột không thể gửi tín hiệu đến não rằng dạ dày đã đầy. Do đó, một người sẽ tiếp tục ăn nhiều hơn.
Bên cạnh đó, ăn chậm và nhai kỹ luôn được coi là có lợi cho việc giảm cân và tốt cho sức khỏe. Theo một số chuyên gia, liệu pháp nước Nhật Bản có thể dẫn đến giảm cân ban đầu, do lượng calorie thấp, nhưng sẽ không bền vững.
Một nhược điểm khác của liệu pháp này là nguy cơ thừa nước quá mức. Uống quá nhiều nước làm giảm nồng độ natri trong cơ thể xuống mức nguy hiểm. Điều này dẫn đến buồn nôn, nôn mửa, co giật và hôn mê. Tốt hơn hết, bạn nên hỏi ý kiến chuyên gia trước khi thử liệu pháp này.View more random threads:
- Cách sử dụng điều hòa cho trẻ nhỏ
- Một số điều nhất định phải biết khi đặt thiềm thừ trong nhà của bạn.
- Roman Plaza và 6 giá trị vàng không thể bỏ qua
- Chế độ dinh dưỡng cho người bị thaost vị đĩa đệm
- Mua nón bảo hiểm cho trẻ em ở đâu giá tốt nhất
- mặt nạ innisfree my real squeeze mask review
- Người mới tập chơi nên tìm đàn piano cơ loại nào ?
- Rộng rãi công ty lớn tiến hành khởi công phòng máy vẫn quảng bá sai sự thật
- khi bị tình trạng mụn và những sai lầm uy tín
- Giải đáp thắc mắc "trang sức bạc là gì"?
Các Chủ đề tương tự
-
Loại nước uống 3 ngày mỗi tuần giúp giảm mỡ bụng
Bởi boonguyen trong diễn đàn Trung tâm mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 23-04-2021, 05:54 AM -
Viên uống giảm cân Slim Herba có thật sự giảm cân
Bởi dailymaylanh trong diễn đàn Trung tâm mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 21-03-2021, 07:34 PM -
Ăn 3 thực phẩm này khi đói như trực tiếp 'uống dầu mỡ', khó giảm cân
Bởi boonguyen trong diễn đàn Trung tâm mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-03-2021, 04:18 AM -
khi uống nước chanh cần chú ý “2 uống 3 không”
Bởi Eco248Global trong diễn đàn Trung tâm mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 15-12-2020, 09:39 PM -
khi uống nước chanh cần chú ý “2 uống 3 không”
Bởi Eco248Global trong diễn đàn Trung tâm mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 15-12-2020, 09:33 PM
Ngọc Bích xanh thực chất thuộc dòng đá đá hoa (jade). Và cẩm thạch là tên gọi chung của ngọc bích. Vì thực chất chúng thuộc dòng đá đa khoáng được hình thành từ chất Silicat dưới dạng dioxy. Ngọc...
Thảo luận Vòng tay ngọc bích xanh...