-
26-07-2023, 03:13 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2023
- Bài viết
- 147
8 Lợi ích sức khỏe của massage sau sinh mà bạn nên biết
Các chị em sau sinh sẽ có rất nhiều đổi thay về cơ thể cũng như là về tâm lý. Từ đó, nhiều mẹ sau sinh đã chọn lựa phương pháp massage để bình phục lại người khỏe và giúp tâm cảnh được thoải mái hơn. Đây là một cách rất tốt và mang đến nhiều lợi., cùng khám phá về phương pháp này nhé!
1. Massage sau sinh là như thế nào?
Massage sau sinh là một hình thức coi ngó sức khỏe cho các chị em, phương pháp này sẽ giúp thư giãn và phục hồi sức khỏe các mẹ hết sức hữu ích. Các chị em nên tiến hành massage hằng ngày hoặc các ngày để mang đến hiệu quả tốt nhất.
Các mẹ cũng có thể thuê viên chức đến massage theo giờ. Trong thời kì tiến hành massage, cần có người nhà chăm các bé, dỗ các bé ngủ,... vì có thể thời gian thực hiện sẽ kéo dài khoảng 1 tiếng đồng hồ.
2. 8 lợi. của việc massage cho mẹ sau sinh
Giảm đau và thư giãn cơ bắp
Massage sau sinh sẽ giúp các chị em giảm đau và cơ bắp được thư giãn vì khi sinh thì thân thể và đặc biệt là ở bụng, lưng dưới chịu tác động lớn nên sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Cùng với điều đó, sau khi sinh chị em còn phải cho con bú nên thẳng băng ngồi nhiều cũng sẽ ảnh hưởng đến cơ bắp, vai, lưng.
Giúp tăng lưu lượng máu và oxy đến cơ bắp
Massage sau sinh sẽ giúp tăng lưu lượng máu và oxy đến cơ bắp. Từ đó, thân chị em sẽ được loại bỏ các độc tố và thân sẽ phục hồi chóng vánh hơn. Cùng với đó, sẽ giúp chị em được củng cố hệ miễn nhiễm, tâm cảnh được thư giãn, thoải mái.
Giảm tình trạng sưng phù
Khi các mẹ massage sau sinh thì sẽ giúp kích thích dẫn lưu hệ bạch huyết khiến những chất lỏng dư được loại bỏ từ đó giảm tình trạng sưng phù của thân. Cùng với đó, massage sẽ giúp nước trong thân thể được chuyển đến nơi cấp thiết, không gây gổ trữ nước.
giải phóng endorphin
Endorphin là hormone giúp giảm đau, thư giãn thân. Massage sau sinh sẽ giúp giải phóng hormone này từ đó giúp các chị em giảm bít tất tay, ngủ ngon hơn.
Giúp tăng tiết sữa
Hormone oxytocin sẽ được phóng thích khi các mẹ sau sinh thực hành phương pháp massage, đây là hormone giúp sản xuất sữa. Từ đó, khi massage sẽ khiến bầu vú các mẹ tiết sữa và bạn hãy dùng khăn xô lót trong áo ngực để thấm sữa.
Thông tắc tia sữa, phòng tránh viêm vú
Massage sau sinh sẽ giúp các chị em thông tắc tia sữa và giúp phòng tránh viêm vú. Các bạn cần lưu ý khi thực hành massage ở vùng ngực cần thực hiện nhẹ nhõm để không ảnh hưởng đến tia sữa.
Giúp đối phó với hội chứng phiền sau sinh (baby blues) và trầm cảm sau sinh
Sau khi sinh sẽ có nhiều chị em tâm trạng đến đổi thay, không được thoải mái, bít tất tay. Với phương pháp massage sẽ giúp đối phó với hội chứng phiền sau sinh (baby blues) và tâm trạng của các mẹ sẽ được cải thiện, thư giãn hơn.
Đọc thêm: http://congailamdep.net/xu-huong-hot...a-giay-dep-nu/
nhịp được nghỉ ngơi, thư giãn
Cơ hội được ngơi nghỉ, thư giãn
Sau những giờ trông nom con, cho con ngủ thì các chị em sẽ không có nhiều thời kì ngơi nghỉ. Chính bởi thế, thời gian massage sẽ là lúc các chị em được nghỉ ngơi, thư giãn và nạp thêm năng lượng cho thân thể.
3 Những vị trí cần massage sau sinh
Khi các mẹ bầu massage nên tụ hội ở toàn thân để mang lại hiệu quả tốt nhất và nên đổi phong độ vài lần. Nếu nằm sấp để massage, bạn nên lưu ý bầu vú có thể tiết sữa ướt ra trải giường nên bạn có thể dùng khăn xô lót trong áo ngực để thấm sữa.
Đối với các chị em sinh mổ, khi massage các mẹ nên nằm nghiêng hoặc ngồi dựa lưng vào gối, mềm,... và cần tránh massage lên vết mổ và khu vực gần đó để không ảnh hưởng đến vết mổ, gây nguy hiểm. Cùng với đó, bạn hãy hỏi quan điểm của bác sĩ về các massage sau khi sinh mổ thích hợp, an toàn.
Khi thuê kỹ thuật viên đến massage, các bạn hãy nói chỗ mình khó chịu, không thoải mái để các bạn kỹ thuật viên biết và có phương pháp thích hợp. Nếu trong quá trình thực hiện, có chỗ đau hoặc có vấn đề gì bạn cùng nên nói với họ.
4 Cách giúp mẹ sau sinh có thời gian massage
Cách giúp mẹ sau sinh có thời kì massage
- tìm sự giúp đỡ: Khi thực hiện massage bạn hãy nhờ mẹ đẻ, mẹ chồng, chồng hay thành viên trong gia đình để chăm giúp các bé.
- Chọn đúng thời điểm: Các bạn hãy cho bé bú no, tắm cho bé sạch sẽ rồi hãy tiến hành massage vì như thế bạn sẽ giúp người mà bạn nhờ trông bé không phải làm quá nhiều và bạn thì được thoải mái hơn.
- trên dưới kỹ thuật viên massage từ trước khi sinh: Các bạn hãy tìm hiểu và tìm nơi có các kỹ thuật viên massage uy tín, chất lượng hoặc bạn có thể nhờ sự giới thiệu từ những người đã thực hành phương pháp này.
5. Những ai không nên tiến hành massage sau sinh?
Các chị em sau khi sinh nếu gặp các vấn đề dưới đây thì không nên tiến hành massage:
- Có tình trạng huyết áp cao
- Bị thoát vị đĩa đệm
- Các chị em trong và sau khi sinh gặp phải biến chứng y khoa
- Đang gặp vấn đề về da như là chàm, mụn nhọt, mụn nước, phát ban
- Các chị em sinh em bé bằng phương pháp mổ. Nếu sinh mổ cá chị em nên đợi đến khi vết thương lành hẳn rỗi hãy thực hiện massage và cần hỏi ý kiến bác sĩ trước để có cách massage ăn nhập.
View more random threads:
- Top Cách chữa cảm cúm cho trẻ sơ sinh nhanh
- Cách giảm cân tự nhiên bằng nước ép trái cây
- 4 Cách giúp con tuổi dậy thì thành công và tự tin trong cuộc sống
- Ăn rau có thay cơm được không? Cách giảm cân đúng khoa học
- 5 Điều cần chú ý khi phát ban do rửa tay
- 3 Vị trí cần vệ sinh thường xuyên trong nồi cơm điện
- Mẹo nhận biết trứng mới và trứng cũ
- Cách vệ sinh máy giặt chung cư
- Nhiều cách bổ sung vitamin C cho gia đình tăng sức đề kháng cơ thể
- Nguyên cớ gây ra thâm và cách điều trị phù hợp
Các Chủ đề tương tự
-
Cắt môi bé và quan hệ: Điều cần biết để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn
Bởi mr.ken1502 trong diễn đàn Trung tâm mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 20-07-2023, 05:06 PM -
Chăm sóc vùng kín sau sinh: Bí quyết quan trọng dành cho sức khỏe và phục hồi
Bởi mr.ken1502 trong diễn đàn Trung tâm mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 20-07-2023, 04:46 PM -
Đối với sức khỏe sinh lý quý ông - Tác dụng của tập thể hình có tác dụng thế nào?
Bởi shopdochoihanoi trong diễn đàn Trung tâm mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 18-07-2023, 11:24 AM -
Vệ sinh thật kỹ ống hút inox để hạn chế những nguy cơ đối với sức khỏe
Bởi SEO-BCM-2 trong diễn đàn Tin tức - Review - Công nghệTrả lời: 0Bài viết cuối: 26-04-2023, 04:24 PM -
tác dụng của máy massage cổ mà mọi người không hề biết
Bởi Bissbranding1 trong diễn đàn Trung tâm mua bán tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 25-11-2020, 07:19 PM
Bất chấp những lầm tưởng phổ quát, hồ hết những người có âm đạo đều khó lên đỉnh khi bị kích thích âm đạo. Tuy nhiên, điều đó không có tức thị nó không thể vui được! Việc xâm nhập vào âm đạo bằng...
Chị em tự sướng bằng việc kích...