Ngực chảy xệ là nỗi lo của nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt sau sinh, cho con bú hoặc do tuổi tác. Không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình mà còn làm giảm sự tự tin trong cuộc sống. Vậy ngực bị chảy xệ thì phải làm sao để cải thiện hiệu quả và an toàn? Hãy cùng tìm hiểu các giải pháp dưới đây!



>>> Xem thêm: chi phí nâng ngực nội soi

1. Nguyên nhân khiến ngực chảy xệ

Ngực chảy xệ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như:

  • Tuổi tác: Quá trình lão hóa khiến da mất độ đàn hồi.

  • Sau sinh và cho con bú: Mô tuyến vú thay đổi kích thước, làm da bị giãn.

  • Giảm cân quá nhanh: Lượng mỡ giảm đột ngột khiến da không kịp co lại.

  • Mặc áo ngực sai kích cỡ hoặc không mặc áo ngực khi vận động mạnh.

>>> Xem thêm: có nên nâng ngực không

2. Ngực bị chảy xệ thì nên làm gì?

Tùy theo mức độ chảy xệ, bạn có thể lựa chọn phương pháp phù hợp:

✅ Chăm sóc tại nhà với mức độ nhẹ:

  • Tập luyện thể thao: Các bài tập như chống đẩy, plank, nâng tạ nhẹ giúp săn chắc cơ ngực.

  • Massage ngực: Kích thích tuần hoàn máu, hỗ trợ nâng đỡ mô ngực.

  • Bổ sung collagen và ăn uống lành mạnh: Giúp cải thiện độ đàn hồi của da.

  • Mặc áo ngực định hình: Giữ form ngực, hạn chế tình trạng chảy xệ thêm.

✅ Can thiệp thẩm mỹ với tình trạng nặng:

  • Treo sa trễ tuyến vú: Là phương pháp phẫu thuật giúp nâng đỡ và định hình lại bầu ngực.

  • Nâng ngực kết hợp túi độn hoặc cấy mỡ tự thân: Áp dụng khi ngực vừa chảy xệ vừa teo nhỏ.

>>> Xem thêm: nâng ngực dùng được bao lâu

3. Lời khuyên từ chuyên gia

Nếu bạn đang gặp tình trạng ngực chảy xệ và đã thử nhiều cách tại nhà nhưng không hiệu quả, hãy tìm đến cơ sở thẩm mỹ uy tín để được tư vấn phương pháp cải thiện phù hợp nhất. Một ca thẩm mỹ an toàn không chỉ giúp bạn lấy lại vóc dáng mà còn khơi dậy sự tự tin từ bên trong.